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In questo spazio trovi articoli scritti da me, Chiara Andreella, dietista nutrizionista: approfondimenti su alimentazione, sport, benessere e stili di vita sani. Leggili con curiosità e lasciati ispirare.
La merenda a scuola è un gioco da ragazzi
Se sei una mamma o un papà con un figlio a scuola, sicuramente ti sarà capitato di chiederti: “Cosa gli faccio portare per merenda?”Non so quante volte mi è stata posta questa domanda e posso capire la difficoltà di un genitore: la televisione continua a proporre pubblicità di merendine, le scuole sono popolate …
Perchè fare la dieta e non il detox
1° Ottobre, l’estate è ufficialmente finita, gli studenti hanno ripreso le scuole e “i grandi” sono tornati alla routine lavorativa. Mi auguro che tutti voi abbiate avuto almeno un paio di settimane di respiro e di vacanza, che sia stato del tempo trascorso a casa, al mare, in montagna, al lago, in giro per qualche città… Insomma, mi auguro che…
MENO buoni propositi, più obiettivi SMART
Il periodo di transizione tra il vecchio anno e quello nuovo è spesso carico di aspettative: si ripercorre l’anno passato, si individuano i punti deboli o quantomeno migliorabili e ci si ripropone: “Anno nuovo, vita nuova!”.
Così la mezzanotte scocca, tutti festeggiano e dal 1° Gennaio (o diciamo dal 2) c’è la …
Intanto, chi sono?
Mi chiamo Chiara, sono una dietista nutrizionista e un’atleta. Corro, mi alleno, studio: so cosa vuol dire darsi un obiettivo e volerlo raggiungere, anche quando sembra lontano. Ed è esattamente questo che faccio nel mio lavoro: aiutarti a far pace con l’alimentazione e a trovare il tuo equilibrio, quello che funziona davvero per te.
Consulenza
Il mio approccio: equilibrio, non restrizioni
Come dietista nutrizionista, aiuto le persone a stare meglio attraverso abitudini alimentari sane e sostenibili.
Niente conteggio di calorie, niente modelli irraggiungibili: solo un percorso personalizzato per ritrovare il benessere e imparare ad accettarsi.
Credo in un’alimentazione consapevole, che ti aiuti a vivere meglio, senza rinunce inutili.
Ogni persona che si rivolge a me viene accompagnata in un percorso di educazione alimentare che va oltre la dieta: insegno a guardarsi con occhi diversi, a ridurre l’autocritica e ad accettarsi.
Adesso che mi conosci, parliamo di te.
